علمي آموزشي
دكتر ربابه شيخالاسلام متخصص اپيدميولوژي تغذيه ميگويد با انجام كارهاي سادهاي در روز ميتوان به بهبود و حفظ سلامتي خود كمك كرد.
وي روز يكشنبه در گفت و گو با خبرنگار علمي ايرنا در اينباره گفت: توصيه هايي كه ممكن است مردم آن را خيلي مهم و جدي تلقي نكنند اما نقش زيادي در سلامتي آنان دارد اين است كه قرص را با آب سرد نخورند ، همچنين پس از ساعت ۵بعدازظهر ، غذاي سنگين و پرحجم مصرف نكنند.
شيخالاسلام معتقد است براي حفظ سلامتي بايد ميزان مصرف چاي را كاهش داد و يا اينكه دو بار در روز قهوه ننوشيد.
رييس موسسه تغذيه، سلامت و توسعه توصيه ميكند كه صبح ها، بيشتر و شب ها كمتر آب بنوشيد.
شيخالاسلام با اشاره به اينكه امروزه استفاده از فناوريهاي نوين از زندگي جدايي ناپذيرند در مورد حفظ سلامتي در استفاده از اين وسايل گفت سعي كنيد هنگامي كه تلفن همراه در حال شارژ شدن است، فاصله خود را از شارژر تلفن همراه حفظ كنيد و به مدت طولاني از تلفن همراه استفاده نكنيد.
وي توصيه ميكند كه بهتر است تلفن را با گوش چپ پاسخ دهيد.
شيخالاسلام براي تنظيم ساعت زيستي بدن ، بهترين ساعت براي خواب شب را ساعت ۱۰شب تا ۶صبح دانست.
اين متخصص اپيدوميولوژي تغذيه در مورد داروهايي كه بايد در هنگام خواب مصرف شوند توصيه كرد، سعي كنيد فورا پس از مصرف دارو نخوابيد.
